Những thức uống giúp tập trung tốt hơn cà phê

Thứ hai, 19/06/2017 08:14

Trà, cacao, nước dừa... giúp não bộ tỉnh táo mà vẫn tốt cho sức khỏe.

Khi cần gia tăng sự tập trung cho công việc hoặc xua tan cơn buồn ngủ, người ta thường dùng đến cà phê như một thói quen khó bỏ. Tuy nhiên, loại thức uống này chứa quá nhiều chất kích thích và khiến cơ thể nảy sinh nhiều nguy cơ. May mắn là ngoài cà phê vẫn còn nhiều thức uống khác, giúp não bộ tỉnh táo mà vẫn tốt cho sức khỏe.

Nước trà

Trà là một lựa chọn tuyệt vời vì nó có hàm lượng caffeine cao giúp tăng khả năng tư duy, mà không khiến cơ thể bạn bị quá tải với hợp chất này. Đặc biệt là các loại trà giàu khoáng chất như trà xanh, trà nghệ, trà quế. Bên cạnh đó uống nóng với một ít mật ong sẽ giúp tăng thêm hiệu quả tốt mà trà đem lại.


                                                Trà xanh cân bằng đường huyết

Trà xanh có chứa L-theanine, một axit amin có tác dụng làm tăng sóng não alpha, an định tinh thần và cân bằng đường huyết. Trà quế có hợp chất Cinnamaldehyde rất hiệu quả giúp thư giãn và đẩy mạnh tốc độ lưu thông máu. Còn trà nghệ chứa Nano Curcumin góp phần làm tăng khả năng miễn dịch lẫn sức tập trung của não bộ.

Cacao nóng

Ca cao được chứng minh là chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn cả rượu vang đỏ hoặc trà xanh, một hợp chất bảo vệ tế bào và rất tốt cho sức đề kháng. Việc uống một ly cacao nóng vào sáng sớm còn giúp bổ sung chất xơ và rất nhiều khoáng chất thiết yếu như đồng sắt magie, giúp cơ thể nạp đầy năng lượng.


                                                    Ca cao an thần & ngọt ngào

Bên cạnh những tác dụng tốt trên, cacao còn giúp tăng lưu lượng máu đến não, và đồng thời có thể giúp bảo vệ não chống lại chứng mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác. Ngoài ra, hợp chất chính chứa trong cacao là theobromine giúp con người thư giãn và tỉnh táo hơn.

Nước ép hoa quả

Không những thường được biết đến với những lợi ích lành mạnh như giàu chất xơ và vitamin, nước ép hoa quả còn có tác dụng rất lớn trong việc giúp cơ thể thoát khỏi sự mệt mỏi, chán nản. Các loại nước ép hữu hiệu nhất cho việc đó là củ cải đường, cam hoặc chanh.


                                         Nước ép củ cải đường tăng tuần hoàn máu

Củ cải đường chứa nhiều oxid nitrat tăng lưu lượng máu và oxy tới não, đồng thời giúp phục hồi lại phần vỏ não trước trán giúp đầu óc tỉnh táo và tập trung hơn. Còn cam chanh có chung đặc điểm là chứa nhiều vitamin C nên đóng góp không nhỏ trong việc đẩy mạnh sản xuất hemoglobin - một chất giúp vận chuyển oxy đến tất cả các cơ quan. Đồng thời hương cam chanh cũng làm não bộ thư giãn và tăng hiệu suất làm việc .

Nước dừa

Người Ấn từng gọi nước dừa là nước bất tử, vì những lợi ích to lớn mà nó đem lại như chứa đựng nhiều vitamin ,khoáng chất nhanh chóng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt trong số đó là canxi và magie, giúp xua tan căng thẳng và gia tăng xung truyền thần kinh.


                                                 Nước dừa thơm ngon giải nhiệt

Ngoài ra, nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi sau khi ngủ dậy hoặc mất tinh thần đột ngột, thường gây ra bởi việc mất nước. Chính vì thế uống nước, đặc biệt là nước dừa giúp cơ thể nhanh chóng loại bỏ những dấu hiệu trên, đồng thời cải thiện tốc độ lẫn khả năng suy nghĩ.

M.H

(Theo Bếp vàng)



1  2  3  4  5  ...  Trang cuối